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瑜伽一个星期练几次是最好的

作者：一只团团 •更新时间：2024-04-23 23:16:39

关于瑜伽一个星期练几次是最好的，这个很多人还不知道，今天团团来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

瑜伽一个星期练几次是最好的

1、通常，初学者一般一周练三次比较适合.你可以去瑜伽馆先试试，熟悉了大概可以天天练。

2、瑜伽每周练习3-5次瑜伽是最好的。

3、初学者 一周两三次就可以 每次一个小时到一个半小时左右就ok 不过建议最好每天都练一会儿 养成习惯 时间不限制太长 半个小时也可以

4、瑜伽一周练3次比较好。

5、总之，每周至少三次的瑜伽练习可以带来明显的改善效果，每周五次的集中式练习更加理想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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