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一周健身几次最科学（一周健身几次能减肥）

作者：一只团团 •更新时间：2024-04-27 18:15:50

大家好，我是业奇网小美，今天我来为大家解答一周健身几次最科学这个问题。一周健身几次能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一周健身几次最科学（一周健身几次能减肥）

1、一周训练3-5次 每次训练60分钟最为适宜 今天的小白健身教学先到这里咯 喜欢的同学可以分享给身边的朋友 关注“健身杂谈”后台留下你想知道的健康问题 我会专门为你回答

2、每周去健身房三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。

3、建议每周至少进行三次锻炼。

4、其实如果根据我们自己身体的肌肉群来根据的话，我们一周连续坚持五天健身，并休息两天是最为合适的方式。

5、每周锻炼三到五次是科学的 对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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