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晒太阳补钙晒多久（晒太阳补钙晒多久有效果）

作者：一只团团 •更新时间：2024-04-28 16:36:59

大家好，我是业奇网小美，今天我来为大家解答晒太阳补钙晒多久这个问题。晒太阳补钙晒多久有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晒太阳补钙晒多久（晒太阳补钙晒多久有效果）

1、天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。

2、晒太阳晒半小时补3.33国际单位的钙。

3、在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30~60分钟。

4、每天30-60分钟。

5、其他地区每天晒足半小时即可满足身体所需，北方地区居民建议每天最好晒够1小时太阳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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