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慢跑是什么运动

作者：一只团团 •更新时间：2024-04-30 04:18:50

大家好，linda今天来为大家解答以下的问题，慢跑是什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

慢跑是什么运动

1、常见的有氧运动为：游泳、慢跑、散步、徒步旅行、骑自行车、滑雪、跳绳等。

2、慢跑是一种中等强度的有氧运动。

3、分快跑和慢跑两种。

4、慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

5、慢跑是一项全身运动，主要锻炼腿部肌肉，同时对腰腹部、肩臂部肌肉和心肺内脏器官都有很好的锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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