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腹部收紧是吸肚子吗（腹部收紧是憋气吗）

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-05 05:16:02

大家好，我是业奇网小乐，今天我来为大家解答腹部收紧是吸肚子吗这个问题。腹部收紧是憋气吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腹部收紧是吸肚子吗（腹部收紧是憋气吗）

1、不不不，收紧核心并不是简单吸肚子，吸肚子只会造成肋骨外翻，划重点 我试了好多种方式，我觉得最简单的两种分享给大家：第一种，吐气，可以想象成吹气球，不要停下来一直往外吐气，吐到吐不出来，记住这种感觉，就是收紧。

2、瑜伽课中，基本上所有的体式老师都要求收紧腹部，新同学腹部发力时一般会吸肚子，然而这里的收腹并不是吸肚子。

3、首先，腹部收紧指的是收缩腹肌，使腹部变得坚实和平坦。

4、收腹是用力吸气将腹部收紧的动作。

5、收腹是用力吸气将腹部收紧的动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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