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有氧和无氧运动有哪些

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-05 08:52:22

大家好，一只小美今天来为大家解答以下问题，有氧和无氧运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有氧和无氧运动有哪些

1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。

2、无氧运动：指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

3、有氧运动 有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车 、健身操 、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和 减肥瘦身 。

4、有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

5、有氧运动有:步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、打太极拳、跳舞、练健美操等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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