下犬式主要是哪里发力
作者：一只团团 •更新时间：2024-05-05 14:35:15
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1、可以从山式或者婴儿式进入下犬，然后进行单腿下犬式练习。
2、双脚五指张开，脚尖指向正前方，形成稳固的三角形。
3、跪坐于地板，雷电坐，重心前移手扶地板。
4、左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。
5、然而，下犬式会更强烈地拉伸大腿后侧肌肉，包括腿筋和..肌肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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