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粗粮粥有哪些（粗粮粥有哪些可以减肥降脂）

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-06 15:22:13

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粗粮粥有哪些（粗粮粥有哪些可以减肥降脂）

1、小米香菇粥小米、香菇、鸡内金煮成的小米香菇粥,健脾和胃,消食化积。

2、绿豆薏米粥 1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

3、四、八宝粥食材：黑豆10g、糯米20g、花生米20g、孛荠适量、苞米适量、小红豆适量、扁豆适量、栗子适量 作法：将黑豆、扁豆、小红豆夜里提早泡上留宿。

4、荞麦馍馍+玉米粥 主食：荞麦馍馍+胡麻子花卷。

5、功效：李时珍称红豆为“心之谷”，可健脾益胃，通气除烦，益气补血，有很好的利尿作用，有利于缓解孕期浮肿现象。

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