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蓝莓一天吃多少为宜（儿童吃蓝莓一天吃多少为宜）

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-07 05:15:29

大家好，我是业奇网小乐，今天我来为大家解答蓝莓一天吃多少为宜这个问题。儿童吃蓝莓一天吃多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

蓝莓一天吃多少为宜（儿童吃蓝莓一天吃多少为宜）

1、孕妇一天吃10-20粒蓝莓就可以了,也大概是一盒蓝莓的量即可,不宜一下食用过多,蓝莓含有丰富的花青素以及多种维生素。

2、成年人每天吃一百二十五克蓝莓应该没问题。

3、蓝莓不仅具有增强人体免疫力,而且还具有营养保健功效,防止脑神经老化,软化血管,强心,抗癌等功能。

4、目前了解到的信息是为确保身体充分吸收蓝莓中的营养，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。

5、建议一天吃15-20粒左右即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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