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含铁的水果和蔬菜有哪些

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-08 03:21:50

大家好，一只小美今天来为大家解答以下问题，含铁的水果和蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

含铁的水果和蔬菜有哪些

1、蔬菜有，木耳，水果有苹果

2、病情分析：含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3、含铁的蔬菜和水果有：1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

4、含铁的水果蔬菜有：樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜等。

5、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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