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有氧运动是哪些（有氧运动是哪些运动无氧运动是哪些运动）

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-08 06:34:26

大家好，我是业奇网小娟，今天我来为大家解答有氧运动是哪些这个问题。有氧运动是哪些运动无氧运动是哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有氧运动是哪些（有氧运动是哪些运动无氧运动是哪些运动）

1、慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

2、常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

3、有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。

4、NO4.网球 运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。

5、常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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