我练了很久（我练完了英语怎么说）

大家好，小娟今天来为大家解答我练了很久以下问题，我练完了英语怎么说很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我立定跳远练了很久了,但是一直没有进步不知道为什么

肯定是你的方法不对，每种体育运动都是有规定的动作，你没有掌握好动作要领，肯定和别人做的不一样，你说的以前没练习就能跳出很好的成绩，那是只能说是你突然间的爆发力产生的成绩，等你真的开始按部就班的练习时，你。

用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，

说明你的练习方法不行，没有练到腿部的爆发力 可以试试往腿上绑沙袋跳高台阶，要半米以上的高台阶

一：每一项运动都有自己的独特性，跳远也不例外。

我的胳膊练了很久,摸着肌肉有棱有角,但是看起来却不明显,这是为什么呢...

方法的问题！估计你练的方式以速度为主，所以只长力量不塑形。

健身有两种一种是有力型一种是美感型。

原因是体脂率过高，身体脂肪过多，肌肉都被脂肪盖住了，所以才会没有线条。

这是因为没有正确的把握好练习的节奏，只有把肌肉当成是机械的一个部分，让他能够有规律的运动起来，这样才能够让他们充分的得到锻炼和休息，增强他们的韧性的同时，也增加肌肉的数量。

2. 结果就是，他们的肌肉看起来都是圆润而缺乏线条感。

怎么唱歌?感觉自己练了很久。依旧唱的不好听,去考核,考核说我音准,气息...

唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。

3.打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙).给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了.然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化. 4.提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试。

5、 吐气 唱歌用气时，仍要保持吸气状态，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气。

正确的声音位置是：按高音区声音的宽窄极限与高位置，去定中、低音的声音音量及位置，而不是将中、低声区的声音故意撑大个音往上练，唱第一个音时，喉结放下，再往上唱第二个音，控制喉结不动，练好了第二个音，再。

多唱,多练最好找一个专业的老师,指导一下,才不会误入歧途,不会把声带损害,要注意唱歌时不要多用自己的声带,要让自己的声音传的远而稳,注意运用气息,否则会使声带生茧歌唱是一门艺术,要想提高儿童表现歌曲的能力,应给予他们唱歌。

我的腹肌练很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子...

（2）还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。

减掉肥肉要靠有氧运动。

你指的虚肉就是脂肪，腹肌的锻炼是需要内外兼修的，不减掉脂肪，漂亮的腹肌就不会显露。

体脂率在百分之十二以上就看不到明显的腹肌的。

由于肚子上的脂肪较多，把腹肌给覆盖了，因此你想要在放松的时候也能看到腹肌，那么你就把脂肪给减掉，要么你就吧腹肌快锻炼到很大。

为什么我的腹肌练了很久了都还不是很明显 我胸肌比腹肌后练都有了

我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还。

很明显腹部脂肪太多挡住腹肌了！就算你有再牛逼腹肌也会大大折扣！而且你的锻炼方法也有问题，就是仰卧起坐老是同个动作你的腹肌也对常规仰卧起坐免疫了，必须仰卧起坐改下方式，比如一个快一个慢，在做仰卧起坐在中间停顿。

重量：腹肌训练时使用的重量越打，动作不正规的可能性就越大，而且还使腰部变厚。

所以，如果你的体脂很低了，腹肌还不清晰，那么只有一种情况：就是你的腹肌厚度是不够的，你需要特别的关注腹肌，针对性的做一些训练，并且审查一下你的训练计划里是不是很少有涉及到下肢类的复合动作。

男性要10%体脂以下才能看到6块腹肌。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。