有氧耐力减脂吗
关于有氧耐力减脂吗，这个很多人还不知道，今天团团来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、总结来说，有氧耐力和燃脂在机制、时间、心率以及热量消耗上都有各自的特点，对于减肥的效果也有所不同。
2、一个看自己的基础有多少，还有体重，体脂比例，你的训练时间长短都有关系，基本说一个170厘米，体重80公斤，有健身基础的男性青年，有氧运动，例如动感单车，慢跑，快步登山等等，时间超过40分钟才会开始出现效果，因为当天的热。
3、有氧耐力心率区间的有氧运动减肥一样减肥瘦身，另外也训炼心脏功能。
4、有氧运动也称耐力运动，是一种身体大肌肉群参与的持续性节律运动，可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，对增强心肺耐力、控制体重、防治高血压、高血糖，为了达到减脂的效果，你的身体应该把储存的脂肪作为锻炼所。
5、研究发现，长时有氧是会使体内的瘦素减少。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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