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收腹运动有哪些动作

作者：一只团团 •更新时间：2024-03-29 14:30:06

大家好，小乐今天来为大家解答以下的问题，收腹运动有哪些动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

收腹运动有哪些动作

1、平板支撑，把双上肢肘关节放在地面上，用双脚尖接触地面，这时候腰部跟腹部绷紧，从而达到腹部收缩的训练。

2、收腹瑜伽怎么锻炼2 炮弹式 1、身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。

3、四大收腹动作1 垂直腿动作：垂直退动作是锻炼腹肌的第四个有效动作。

4、孕期和产后的运动恢复是非常重要的。

5、仰卧起坐 主要锻炼上腹部肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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