每周运动多长时间最减肥
作者：一只团团 •更新时间：2024-04-19 08:14:30
大家好，来来今天为大家解答以下问题，每周运动多长时间最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、从30-40分钟逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。
2、就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。
3、要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，最好每天都要运动。
4、做有氧运动45分钟至1小时。
5、你可以把两次合为一次,下午跑一小时以上.那样有利于减肥.想减肥最好天天跑,一是锻炼毅力,二是因为休息会使自己产生惰性
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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