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爬楼梯和跑步哪个减肥效果好（爬楼梯下楼梯能减肥吗）

作者：一只团团 •更新时间：2024-05-04 14:38:54

大家好，我是业奇网小伟，今天我来为大家解答爬楼梯和跑步哪个减肥效果好这个问题。爬楼梯下楼梯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

爬楼梯和跑步哪个减肥效果好（爬楼梯下楼梯能减肥吗）

1、建议慢跑，每天晚上快走一小时，跑步机上速度5米/秒，一小时大约4900米，可以消耗约290卡路里，爬楼梯会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持。

2、你好，晨跑锻炼更容易瘦身，关键要持之以恒，两个星期可以见效，但开学后还得坚持，这样的话效果会更佳，祝你瘦身成功。

3、当然爬楼梯 1）对运动场地要求简单，有楼梯就可以进行，安全性高。

4、跑步一小时感觉还能坚持 爬一小时楼梯估计很难吧 也太容易拉上腿了 适当的爬楼梯就行了 晚上跑半小时到一小时 少吃高脂肪的食物 肯定能瘦 重点是坚持

5、建议跑步，对身体好，爬楼梯更注重的是大腿肌肉

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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