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深蹲一次做多少个合适（深蹲蹲到底好还是蹲一半好）

作者：一只团团 •更新时间：2024-04-24 20:56:08

大家好，我是业奇网小丽，今天我来为大家解答深蹲一次做多少个合适这个问题。深蹲蹲到底好还是蹲一半好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

深蹲一次做多少个合适（深蹲蹲到底好还是蹲一半好）

1、10到15个即可。

2、深蹲一次做多少个合适 如果是刚刚进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可。

3、深蹲一次做20个左右合适。

4、做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。

5、新手深蹲练习一次30个左右就好 如果没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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